不只在弗拉门戈海滩，里约几乎所有的海滩都有专用的跑步道，包括著名景点卡帕卡巴那海滩、伊帕内玛海滩。而且沿着里约长长的海岸线，绝大部分专用跑道是相连的，可以让你一直跑下去，尽情地欣赏这座城市几乎所有的风景。不少跑步爱好者甚至不在专用的跑步道上跑，而是直接选择光着脚跑在沙滩上。当涨潮的海水轻抚奔跑者的脚面，这是多么令人惬意的感觉。
吹着海风，跑在细软的沙滩，跑在海边的公。里约热内卢就是跑步爱好者的天堂。每天从清晨到日落，再到深夜，每一个海滩，都不乏运动的身影。沙滩足球、排球、足排球玩得不亦乐乎；快跑、慢跑、散步，还有骑行者匆匆而过，穿梭其间；一旁还有练力量的，做瑜伽的，大家都沉醉其中，各得其乐。在里约20多天，记者切身感受到，运动和健身已经融入这座城市的每一根血管，流淌在每个人的身体中。里约，就是一座“运动之城”。现代快报特派记者 韩飞周游
离记者住的酒店不远，就是位于里约市中部的弗拉门戈海滩。海滩边没有豪宅，没有商场和餐馆，只有一座巨大的体育公园，完全免费服务于所有在里约的人。
里约市1965年修建了这座涵盖整个海滩的体育运动公园。在这个面积达到1.2平方公里的公园里面，有数十个足球场、篮球场、排球场和网球场，而且大多数场地都是灯光球场，到了夜里两三点，只要场地上有人在打球，灯光都是亮的。
在球场与球场之间的空地上，往往放置了各种健身器材，供锻炼的人们使用；公园内修建了环形的双向跑道，可以跑步和骑自行车；在这里，还有一个供年轻人玩滑板的U形池。
弗拉门戈体育公园是全面的，没有一堵围墙，所有健身设施也都是免费的，任何人都可以使用，遵循的原则是“先到先得”，当然在繁忙的周末最好还是提前预订。
弗拉门戈体育公园将是2016年里约奥运会马拉松、自行车等项目比赛的场地。而在里约西部的拉古阿五行缺木的女孩名字湖，这个称为“里约的心脏”的地方也被建成为一个的公园，有着各种设施可以用于运动：环湖跑道、自行车车道、用于赛艇比赛的专用码头、足球场、篮球场……里约奥运会的多个水上项目会在这里上演激烈对抗。
里约有长达30多公里的专用绿色跑道，让健身跑爱好者随时可以出发。而且大多数都直接铺设在美景相伴的海滩边或者湖边。跑步道上除了跑爱好者，还有自行车爱好者和滑板运动者。
在弗拉门戈海滩边，高高的椰子树等热带树木形成了成片的绿阴，穿插其间的双向绿色跑道绵延7.5公里。当你跑在这条跑道上时，一边是瓜拉巴纳海湾，满眼白色的沙滩和起伏的海浪；一边是宽阔的滨海大道，前方不远处则是里约最著名的景点面包山和隐隐闪现的山圣像。
在跑步道的地面上，每隔100米就会有一个距离标示：0米、100米、200米……1000米、1100米……这样贴心的设计可以让跑步者清楚地了解自己已经完成的距离，根据身体状况调整自己的步伐。
不只在弗拉门戈海滩，里约几乎所有的海滩都有专用的跑步道，包括著名景点卡帕卡巴那海滩、伊帕内玛海滩。而且沿着里约长长的海岸线，绝大部分专用跑道是相连的，可以让你一直跑下去，尽情地欣赏这座城市几乎所有的风景。不少跑步爱好者甚至不在专用的跑步道上跑，而是直接选择光着脚跑在沙滩上。当涨潮的海水轻抚奔跑者的脚面，这是多么令人惬意的感觉。
由于跑步运动的风靡，海滩边的相关产业也常兴旺。在跑步道边上的绿地，或者是沙滩上，隔个几百米就会看到简易帐篷和按摩床。这里提供按摩服务，非常受当地跑步爱好者的欢迎。很多人都愿意跑完之后来做个按摩，放松一下自己的肌肉。同时，花个4.5雷亚尔（人民币13元左右）喝一个冰镇过的椰青，那沁脾的爽快直接就叫人忘记了运动后的疲惫。
周末和节假日，会将弗拉门戈海滩一侧的滨海公全部封闭，专门来给运动爱好者使用。来回八车道，横着跑都行。