苹果可谓之王,大每当发现自己的体重上升时,就会削好一大盆苹果,大吃苹果然后就能减少吃其他食物来减少其他热量的摄入,从而达到减肥的目的。
苹果可谓之王,大每当发现自己的体重上升时,就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往嘴里塞,大吃苹果然后就能减少吃其他食物来减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。吃苹果真的能减肥吗?苹果减肥法真的靠谱吗?
科学研究证明吃苹果是可以减肥的。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
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